Quelles sont les meilleures pratiques pour prendre soin de ses pieds au quotidien ?
- le 30 Juillet 2025
Je me demandais, en fait, si certaines personnes avaient des astuces particulières pour la santé des pieds. Au-delà de l'hygiène de base, bien sûr. Des crèmes spécifiques ? Des exercices ? Des types de chaussures à privilégier ? Je suis preneur de toute info !
Commentaires (10)
Pour les chaussures, c'est un vrai sujet. Perso, j'essaie au maximum de choisir des matières naturelles qui laissent respirer le pied. Le synthétique, c'est l'enfer pour la transpiration et les odeurs après 😅... Et puis, changer régulièrement de chaussures, ça permet d'éviter de toujours solliciter les mêmes points de pression. 🤔
L'importance des matières naturelles est indéniable. Au-delà du synthétique, même le cuir peut poser problème si le tannage est mal fait et empêche une bonne aération. Vérifier la composition et privilégier des cuirs à tannage végétal peut être une solution pour ceux qui apprécient cette matière.
C'est marrant cette discussion, ça me rappelle des souvenirs de rando et de pieds en compote... 😅 Plus sérieusement, outre les aspects déjà mentionnés (chaussures, matières...), je pense qu'il y a un truc souvent négligé : l'hydratation, mais pas seulement avec de la crème. Boire suffisamment d'eau joue un rôle sur l'élasticité de la peau et donc indirectement sur la capacité du pied à supporter les frottements et les pressions. Après, en tant qu'infirmier, je vois aussi pas mal de problèmes liés à la posture et à la répartition du poids. Une mauvaise posture peut entraîner des tensions et des douleurs qui se répercutent sur les pieds. Des semelles orthopédiques peuvent parfois aider, mais c'est vraiment du cas par cas et ça nécessite un avis médical. Ensuite, un truc que je recommande souvent, c'est l'auto-massage. Quelques minutes chaque soir, ça aide à relâcher les tensions et à améliorer la circulation. On peut utiliser une balle de tennis ou une petite balle de massage pour cibler les zones douloureuses. Pour les crèmes, perso je suis pas un grand fan des trucs hyper chimiques. Je préfère les huiles végétales (amande douce, coco...) ou les beurres végétaux (karité). C'est plus naturel et souvent aussi efficace. Et puis, ça sent bon ! Ah, et j'oubliais un truc important pour ceux qui font du sport : bien sécher ses pieds après l'effort et ne pas hésiter à utiliser du talc pour limiter la transpiration. L'humidité, c'est le terrain idéal pour les mycoses... 🦶 Pour finir, il y a les accessoires qui peuvent aider, comme les bottes-presso.fr. Je suis partagé sur l'usage courant, je les verrais plus dans un cadre médical, mais des athlètes en sont contents, à voir. Est-ce que quelqu'un a déja testé ? Ca pourrait être intéressant d'avoir des retours sur ça !
Salut Escaladier, Ton post est super complet, bravo ! 👍 C'est vrai que l'hydratation, on y pense pas forcément pour les pieds, mais ça fait sens. Et l'histoire des semelles, c'est tellement vrai que c'est du cas par cas. J'ai vu tellement de gens se ruiner en semelles sans aucun effet... Mieux vaut un bon podologue. Pour compléter, je me permets d'ajouter un truc que j'ai appris en formation d'hypnose, qui peut paraître un peu perché, mais qui fonctionne bien pour certaines personnes : la visualisation. 🤔 Je m'explique. On sait que le stress et les tensions émotionnelles peuvent se somatiser et se traduire par des douleurs physiques, y compris aux pieds. En pratiquant régulièrement des exercices de relaxation et de visualisation, on peut aider à relâcher ces tensions et à améliorer la perception de la douleur. C'est pas miraculeux, mais ça peut apporter un soulagement non négligeable. Il existe des études qui montrent que la relaxation réduit la tension musculaire de 20% en moyenne, et que la visualisation peut diminuer la perception de la douleur de 15% dans certains cas. Pour ceux qui sont intéressés, il y a plein de ressources en ligne (vidéos, audios...) pour apprendre les bases. Et pour les crèmes, je suis d'accord avec toi sur le côté naturel. Perso, j'utilise souvent de l'huile de sésame, c'est top pour nourrir la peau. Et en plus, ça sent bon ! 😌 Pour les bottes de pressothérapie, je n'ai jamais testé personnellement, mais j'ai des patients qui en utilisent et qui en sont contents, surtout pour la récupération après l'effort. Après, c'est un budget, c'est sûr... 💰 Merci pour toutes ces infos et astuces ! 😉
Votre discussion est très instructive. Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir le sujet, je vous propose cette vidéo d'un podologue qui donne des conseils précis sur les soins des pieds :
Il y explique l'importance d'une bonne hydratation, les types de crèmes à privilégier, et donne des astuces pour soulager les douleurs. En espérant que cela puisse aider certains.
Un grand merci pour tous vos conseils ! J'ai testé l'huile de sésame comme Aston l'a suggéré, et c'est vrai que c'est top, mes pieds adorent ! Je vais aussi essayer de faire plus attention à l'hydratation, comme Escaladier l'a souligné, ça ne peut pas faire de mal. Et merci Sœur Emmanuelle63 pour la vidéo, c'est très instructif.
Hello ! C'est cool que tu aies testé l'huile de sésame et que ça marche pour toi ! 👍 Par curiosité, tu avais des problèmes particuliers avant (sécheresse, callosités, etc.) ? Et tu l'appliques comment, juste après la douche ou le soir avant de dormir ? Je me demandais si la méthode d'application jouait aussi. Merci pour tes précisions !
Salut Céline, Avant, j'avais surtout de la sécheresse et quelques petites callosités au niveau des talons, rien de bien méchant, mais c'est vrai que c'était pas très agréable. J'applique l'huile de sésame le soir avant de me coucher, après avoir bien lavé et séché mes pieds. Je masse bien pour faire pénétrer. Je pense que le fait de laisser agir toute la nuit, ça aide. Le matin, mes pieds sont tout doux. 😊
Super retour d'expérience ! C'est vrai que l'application le soir, ça laisse le temps à l'huile de bien pénétrer. Un petit truc en plus que j'ai lu (je ne sais plus où, désolée...) : on peut aussi faire un gommage doux une fois par semaine avant l'huile, pour enlever les peaux mortes et faciliter encore plus l'absorption. Faut juste pas frotter comme une malade, hein ! 😅
Un grand merci Cécile pr ce conseil. Je vais tester le gommage doux, ça me parait une super idée pour optimiser l'hydratation. 👍